[...] niestac,naszego budrzetu ani sluzby zdrowia,i przez najblizszych pare lat niebedize jeszcze stac!!niema co mazyc, mysle ze ta kwestia jest prosta znajomi mieli ciezko,ale co daje placz,nic ,sa ze soba,pracuja,i jakos nienarzekaja,na poczatku mieli haos rodzina plakala a teraz szczesliwe babcie smigaja z pociechami w wuzeczkach aborcja tak ale [...]
[...] i 15g tłuszczu) lub puszke tunczyka i tu wtedy łyżka oleju 3.80g makaronu razowego,150 sera,10g oleju 4.80g kaszy gryczanej,150 g miesa chudego 5.150 g sera/40 g odzywki daje to 150 g bialka ze źródeł pełnowartościowego czyli jak na mnie ok.2.2 g na kg po treningu bcaa 5000 mg i do tego (10-20 min po) 40 - zwiększane wraz z obciązeniem [...]
[...] to olewac i ćwiczy dla przyjemności, tak jak aikidocy, o których mowa wyżej. przygotowanie do samoobrony czy zawodów to sprawa nadal wazna, ale nie najważniejsza. i to daje luksusową sytuację, bo nie masz presji na coraz lepsze wyniki. niestresujesz się "za mało umiem, to mi nakładą" itp. zresztą, sam zrozumiesz za rok czy dwa. [...]
[...] Zaopatrz się w Thermal Pro (Nutrition Research International) na pewno się nie zawiedziesz. Tak jak to napisał poprzednik spalacze bez efki to tylko namiastka tego co daje efedryna. Stosowałem Thermal Pro, Vaso Pro i Stack II i najlepszy z tego jest Thermal Efekty uboczne owszem są ale po czasie ustępują, nic niebezpiecznego w tym nie ma [...]
[...] po walkach w Chicago? Don King zamówił już taśmę z waszych pojedynków? Tomasz Bonin: - Wybić się można tylko w Ameryce. Przynajmniej w mojej kategorii wagowej. Europa nie daje takich możliwości rozwoju. Do tego dochodzi jeszcze fakt, że tutaj znacznie lepiej się zarabia, jest okazja sprawdzenia się w walkach z najlepszymi. Dla sportowca to [...]
Witam daje plan do oceny. Chodzi mi o to czy nie robie za dużo ćwiczeń. Zaczynam: Niedziele: (Klata, biceps) Klata: wyciskanie skos w góre 12,10,8,6 - progresja ciężaru wyciskanie na płaskiej 12,10,8,6 - dalej progresja wyciskanie hantelek na płaskiej 12,12,12,12 - stały ciężar hantelek Biceps: Uginanie przedramion(prosty gryf) 8,8,8,8 - stały [...]
[...] jak by to zależało odemnie Altis-na poprzedniej stronie Łukasz napisał cykl z użyciem samego oxymetholone więc pewnie nie czytasz dokłodnie-a co do uzycia solo tego środka to właśnie Łukasz napisał ze w tym cyklu bierze sie go solo a i tak jak chcesz go użyć to powinneś wiedzieć że jest to bardzo silny środek i nawet solo daje zadowalające efekty
Każdy przedstawia swoją propozycje, to jest naturalne i w moim mniemaniu jak najbardziej korzystne, gdyż dany użytkownik otrzymuje subiektywne odpowiedzi od różnych osób. Daje mu to możliwość ustosunkowania się do własnych poglądów jak i zdanie innych, co może prowadzić do ustalenie bardzo dobrego rozwiązania końcowego. Paranoją powstałaby gdyby [...]
[...] są one bardzo niebezpieczne dla życia ponieważ hamowanie tego enzymu radykalnie zniza kortyzol a to tylko krok do przełomu nadnerczy i zaburzenia funkcjii zyciowych , wiec daje sie go z hydrokortyzonem badz jego analogiem w 2razy dziennie rano i wieczorem , co zmniejsza ryzyko szoku dla organizmu ... Ale jaki kulturysta odważył by się wziąśc [...]
[...] masę mięśniową. Jedynym z najbardziej efektownych sposobów szybkiego zdobywania masy jest używanie dużych obciążeń w podstawowych ćwiczeniach na duże obszary mięśniowe, co daje zarówno przyrosty masy jak i siły. Ćwiczenia z dużym obciążeniem na klatkę, barki grzbiet, barki, nogi i ramiona dają dobra podstawę do dalszego treningu na kształt i [...]
[...] strzelił przepiękną bramkę Romie. "Jest wśród piłkarzy Juventusu zwyczaj, że gdy któryś z piłkarzy strzeli jakąś piękną bramkę czy pokaże trudną sztuczkę techniczną, daje upust radości w ten właśnie sposób. Stranieri Starej Damy nie chcą być gorsi pod tym względem." - uśmiecha się Szwed. [...]
W atlasie byłem ale zadne ćwiczenie tak dokladnie nie odwzorowuje tego co daje przenoszenie dlatego zapytałem. Co do stazu to chyba jednak zostane przy 16 seriach bo cwicze 6 miesiecy regularnym treningiem ale poprzednie wakacje cale tez cwiczylem i troche tez w innych latach:P to mysle ze jednak zostane (zwlaszcza teraz na pewno nie bylo by [...]
witam , chciałem was zapytać czy braliście witaminkę B6, bo ja włąśnie zacząłem brać nitrobolon i WPC 80 i chciałem dodać jeszcze wit B6 (w tabl). czy warto i co daje wit B6? dzięki, za konkrety - sogi.
erulf zrobielem co miaelm Twoja kolej Janas Nitreningowe CP 9 gram rano (2 miarki) do tego carbo wieczorkiem mono 5 gram i carbo Do kolacji dodaje bialka, a na noc zarzucam zma gainerka na razie nie ruszam bo z diety mi wychodzi tak jak ma ale niedlugo zapdam tez bo mam tylko 4,5kg:/ Whey gainer 4000 czyli malo;/ A w treningowe daje cp przed [...]
[...] w to miejsce pola przeciwnika, które jest najsłabiej „strzeżone", dzięki wykonaniu tego zagrania można poznać rasowego atakującego, który wie, że nie zawsze silne zbicie daje punkt c) Kiwnięcie Podobne jak plas, z tą tylko różnicą że do ostatniego momentu pokazujemy że będziemy atakować silnie, i w ostatnim momencie kierujemy piłkę w słabo [...]
tu daje cytat z Tyki(dzial fitnes) ---- Soja, soja, soja - absolutny przekręt jeśli o zdrową żywność chodzi. Wprowadzona pod hasłami obniżania poziomu cholesterolu niestety obniża głównie ten dobry cholesterol, czyli HDL. Isoflawony zawarte w soi obniżają znacząco (nawet o 76%) poziom produkowanego testosteronu u mężczyzn, oraz nieznacznie (o 7%) [...]
Poniżej daję do skomentowania mój plan treningowy na masę z priorytetem na klatkę (klatka ćwiczona na siłę). Moje parametry: wiek: 17 lat, wzrost 176, waga: ponad 70 kg (ile nie wiem), wyciskanie klatka-: max 77 kg. Staż 9 miesięcy Proszę się nie dziwić o kolejność i dobranie ćwiczeń w planie, zestawiłem to co najlepiej działa na mnie z [...]
[...] g białka. Do tego nie za dużo węglowodanów i trochę tłuszczy. 2 miesiące temu byłem prawie płaski na klacie , a przy pomocy takiej diety teraz ładnie widać klatkę, czyli daje mi ona świetne efekty. Jak już mowiłem zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i teraz wyciskam plasko 55 kg. Chcę właśnie poprawić siłę w wyciskaniu jednocześnie robiąc masę. [...]
[...] ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany, wiec białko wyliczyłes: 2 gramy Białka razy 87 kilo = 174 gram Białka 1 gram Białka to 4 kalorie, więc 174 gram Białka x 4 kalorie to 696 kalorii 1800 kalorii odjąć 696 kalorii = 1104 kalorie Ogranicz wegle do 100g dziennie, czyli 1104-400=704, co daje ok. 78g tłuszczu.
ELO ELO WIESZ CO PROPONUJE brac juz metki,czas najwyzszy,i wstrzyk prohormonów!! poważnie!! bo słąbooo ono na to peja polskiego rapu nadzieja nie zabijaj nie zabijaj zabijanie nic niew daje
AborCja!
